快告诉你爸妈!这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

2018-05-09
虽然说现在人的平均寿命已经比以前长了很多,但是,长命百岁,万年富贵仍然是我们所追求的,看看爸爸妈妈经常把公众号里的文章转发给你就知道了。因为生活的基本温饱已经得到了解决,所以人们也有了新的追求,他们希望通过自己的良好生活习惯来达到强身健体的目的,也从各种养生“专家”那里得到了数以百计的养生保健方式,但是你知道吗?有一些坚持多年的养生习惯,实际上是在 " 找病 "!
1、吃素不吃荤  
近几年高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趋势,并且逐渐的年轻化,这与人们的不良饮食有很大的关系,很多的人对于这些疾病的相关知识并不了解,错误的认为这些疾病是由于吃荤多导致的,于是为了自己的健康,干脆只吃素食,其实这不利于人们的健康的。
人们的营养达到全面,才能更加的健康,才能有效的抵抗疾病的侵害,若是长期的吃素食会造成人们的营养缺乏,甚则引发一些疾病的发生,同时要注意蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分,因此那些从素食主义者,还得兼顾蛋白的补充啊!
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2、久存蔬菜更好吃  
很多的人为了方便,尤其是买食物不方便的人群,往往一次性买很多的蔬菜,一般买来放入冰箱,或是放入保鲜膜,等吃的时候拿出来,其实这样对人们的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本无法保持较长,尤其是易腐烂的水果,不仅会导致果肉腐烂变质,而且关键是:根!本!就!是!浪!费!钱!
3、调味品多味道好  
由于现代人的口味比较重,在食物上放多种的调味品,以便使得食物味道更好,这有助于刺激人们的味蕾,增加食欲。然而有些调味品为了增加口感,往往会添加大量盐分,长期的高盐膳食就会增加患有高血压的风险,而且还会引起中风和冠心病等心脑血管疾病。
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4. 多吃沙拉能减肥  
蔬菜沙拉一直都以 " 小清新 " 的形象出现,深受时尚一族和减肥人士的喜爱。然而,蔬菜沙拉中的沙拉酱可并不那么 " 清新 ",举个例子:
一份蔬菜沙拉会加了一勺(20 克)左右的沙拉酱,就相当于 15.2 脂肪,然而这可跟一个汉堡包的热量差不多了多少,你以为你在减肥,实际上却是在增肥!
以上这些习惯都是不利于你的身体健康的,所以不要再坚持这个习惯啦!

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